Pobudź się do treningu

Pobudź się do treningu

Efektywny trening Powody, dla których podejmujemy aktywność fizyczną mogą być różne. Niektórzy chcą schudnąć, inni wyrzeźbić ciało, a jeszcze inni podobać się płci przeciwnej. Niezależnie od tego co chcesz osiągnąć, na pewno oczekujesz, iż twój trening będzie jak najbardziej efektywny. Aby tak się stało, warto pobudzać organizm przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jak pobudzić organizm przed treningiem? Odpowiednie pobudzenie organizmu przed treningiem, przynosi wiele pozytywnych efektów. Dzięki temu mamy więcej energii, jesteśmy bardziej skoncentrowani, a trening…

Read More

Tego nie rób na siłowni!

Tego nie rób na siłowni!

Inicjując treningi siłowe, trzeba się liczyć z tym, że trzeba spełniać określone reguły zachowania. W ten sposób nie tylko uzyskamy optymalne rezultaty ćwiczeń, ale też nie będziemy przeszkadzać osobom postronnym. Nie każdy wie jak postępować na siłowni. Dlatego też w niniejszym tekście wychodzimy naprzeciw tym osobom i podpowiadamy czego nie robić na siłowni. Zapraszamy do lektury. Ład przede wszystkim Warto pamiętać, że nie jesteśmy jedynymi użytkownikami danego sprzętu. Z tego też powodu należy zawsze odkładać…

Read More

Body mass index – skąd się wziął i co oznaczają wyniki?

Body mass index – skąd się wziął i co oznaczają wyniki?

Jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na poznanie, czy nasza masa ciała jest prawidłowa to wyliczenie indywidualnego BMI. Wzór jest banalnie prosty, internet pełen jest kalkulatorów, a porady „jak obliczyć BMI i go interpretować” znajdziemy bardzo łatwo. Teraz to takie oczywiste, jednak ktoś, kiedyś musiał na to wszystko wpaść. Poznajmy zatem historię powstania wskaźnika BMI. Trochę historii i ciekawostek o BMI Z angielskiej nazwy body mass index, bierze się skrót BMI, jednak to nic nie…

Read More

Nerwice – diagnoza i terapia

Około 20-30% społeczeństwa cierpi na którąś z kilku poznanych dotąd nerwic, zwanych też fachowo “neurozami”. Osiowym objawem każdej nerwicy – histerycznej, anankastycznej, lękowej czy innej – jest silny niekiedy niepokój. Zdrowie psychiczne Sprawia on, że pacjenci nie mogą dłużej usiedzieć na miejscu ani niczym się zająć; nerwica może pojawić się w każdym wieku i oprócz zaburzenia samopoczucia rujnuje życie osobiste i edukacyjno-zawodowe; kiedy zjawia się na przykład napad paniki, często w otwartych, lecz tłumnych miejscach…

Read More

Jakość materaca ma znaczenie

Jakość materaca ma znaczenie

Sen jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu. Kiedy my sobie smacznie śpimy nasz organizm pracuje. Regeneruje się oraz nabiera sił na kolejny dzień i kolejne wyzwania. Bez snu nie da się przeżyć. Ma on ogromny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne ale także psychiczne człowieka. Dlaczego sen jest tak ważny ? Snu potrzebuje nasz organizmowi do regeneracji. To podczas niego „naprawiają” się komórki w naszym ciele. Jeżeli nie będziemy się wysypiać to nasza sprawność fizyczna…

Read More

Metody zapobiegania ciąży

Metody zapobiegania ciąży

Antykoncepcja to inaczej kontrolowanie płodności ( narodzin). Jest to zbiór metod , czynności oraz środków mających na celu zapobieganie nieplanowanej ciąży. Metody te są powszechnie dostępne i wręcz zalecane do stosowania. Dlaczego warto stosować antykoncepcję? Na rynku jest szereg dostępnych metod zabezpieczających kobietę przed niechcianą ciążą. Nie każdy jest gotowy w danym momencie na przyjście na świat dziecka i obowiązki z tego wynikające. Dlatego tak ważne jest, aby podczas stosunku płciowego się zabezpieczać. Ponadto niektóre…

Read More

Czy warto przejść na wegetarianizm? Wpływ diety wege na organizm

Czy warto przejść na wegetarianizm? Wpływ diety wege na organizm

Coraz więcej osób rezygnuje na stałe z jedzenia mięsa, jeszcze więcej decyduje się go unikać i zmniejsza jego ilość w codziennej diecie, przestając jeść wędliny, mięsne przetwory, czy konkretne rodzaje mięsa. Czy dieta wegetariańska, pomijając aspekty ideologiczne i ekologiczne, jest rzeczywiście taka dobra na naszego organizmu? Przyjrzyjmy się bliżej jej wadom i zaletom. Zalety diety wegetariańskiej Potwierdzają to badania, głoszą o tym media, mówią sami zainteresowani: osoby, które stosują dietę gdzie dominującymi składnikami są zboże,…

Read More

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia

Każdy z nas chce być zdrowy, silny, pełen sił witalnych. Jednak nie każdy dba o swoje zdrówko tak jak powinien. Niezależnie od wieku w jakim jesteśmy, zawsze powinniśmy profilaktycznie dbać o swoją kondycję fizyczną, chronić się przed infekcjami i chorobami a pomóc nam w tym może zdrowe i racjonalne odżywianie się. Jaką dietę zastosować? Na świecie wynaleziono mnóstwo ciekawych diet, wszystkich diet celem jest utrata wagi i odchudzenie się. Odchudzanie nie jest łatwe, ale jeśli…

Read More

Niezwykłe właściwości kwiatowych olejków eterycznych

Niezwykłe właściwości kwiatowych olejków eterycznych

Kwiaty i rośliny ozdobne są nie tylko pięknym elementem naszych ogrodów. Wiele z nich ma właściwości lecznicze i pielęgnacyjne, dzięki którym możemy zadbać o nasze zdrowie i urodę. Olejki eteryczne z tych roślin zachowują całą esencję zaklętych w nich dobroci. Przeczytaj, co kryje się w olejkach trzech bardzo popularnych kwiatów: róży, lawendy i pelargonii. Olejek różany Róża uważana jest za królową kwiatów, najpiękniejszą, najbardziej elegancką. Powodem nie jest jedynie jej wyjątkowy wygląd i zapach, ale…

Read More

Nauka pływania – jak najmłodsi uczą się pływać?

Nauka pływania – jak najmłodsi uczą się pływać?

Umiejętność pływania była kiedyś uważana za jedną z najważniejszych życiowych umiejętności, jakiej należy nauczyć dziecko. Dziś nie kładzie się już na to takiego nacisku, mimo wszystko jednak wielu rodziców poszukuje miejsc, w których ich dzieci mogłyby się nauczyć pływania – bezpiecznie, pod odpowiednią opieką, niezależnie od warunków pogodowych i pory roku. Nauka pływania dla niemowląt Kilka lat temu głośno było o szkołach pływania dla niemowląt. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że małe…

Read More
1 2