Body mass index – skąd się wziął i co oznaczają wyniki?

Body mass index – skąd się wziął i co oznaczają wyniki?

Jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na poznanie, czy nasza masa ciała jest prawidłowa to wyliczenie indywidualnego BMI. Wzór jest banalnie prosty, internet pełen jest kalkulatorów, a porady „jak obliczyć BMI i go interpretować” znajdziemy bardzo łatwo. Teraz to takie oczywiste, jednak ktoś, kiedyś musiał na to wszystko wpaść. Poznajmy zatem historię powstania wskaźnika BMI. Trochę historii i ciekawostek o BMI Z angielskiej nazwy body mass index, bierze się skrót BMI, jednak to nic nie…

Read More

Jakość materaca ma znaczenie

Jakość materaca ma znaczenie

Sen jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu. Kiedy my sobie smacznie śpimy nasz organizm pracuje. Regeneruje się oraz nabiera sił na kolejny dzień i kolejne wyzwania. Bez snu nie da się przeżyć. Ma on ogromny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne ale także psychiczne człowieka. Dlaczego sen jest tak ważny ? Snu potrzebuje nasz organizmowi do regeneracji. To podczas niego „naprawiają” się komórki w naszym ciele. Jeżeli nie będziemy się wysypiać to nasza sprawność fizyczna…

Read More

Metody zapobiegania ciąży

Metody zapobiegania ciąży

Antykoncepcja to inaczej kontrolowanie płodności ( narodzin). Jest to zbiór metod , czynności oraz środków mających na celu zapobieganie nieplanowanej ciąży. Metody te są powszechnie dostępne i wręcz zalecane do stosowania. Dlaczego warto stosować antykoncepcję? Na rynku jest szereg dostępnych metod zabezpieczających kobietę przed niechcianą ciążą. Nie każdy jest gotowy w danym momencie na przyjście na świat dziecka i obowiązki z tego wynikające. Dlatego tak ważne jest, aby podczas stosunku płciowego się zabezpieczać. Ponadto niektóre…

Read More

Czy warto przejść na wegetarianizm? Wpływ diety wege na organizm

Czy warto przejść na wegetarianizm? Wpływ diety wege na organizm

Coraz więcej osób rezygnuje na stałe z jedzenia mięsa, jeszcze więcej decyduje się go unikać i zmniejsza jego ilość w codziennej diecie, przestając jeść wędliny, mięsne przetwory, czy konkretne rodzaje mięsa. Czy dieta wegetariańska, pomijając aspekty ideologiczne i ekologiczne, jest rzeczywiście taka dobra na naszego organizmu? Przyjrzyjmy się bliżej jej wadom i zaletom. Zalety diety wegetariańskiej Potwierdzają to badania, głoszą o tym media, mówią sami zainteresowani: osoby, które stosują dietę gdzie dominującymi składnikami są zboże,…

Read More

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia

Każdy z nas chce być zdrowy, silny, pełen sił witalnych. Jednak nie każdy dba o swoje zdrówko tak jak powinien. Niezależnie od wieku w jakim jesteśmy, zawsze powinniśmy profilaktycznie dbać o swoją kondycję fizyczną, chronić się przed infekcjami i chorobami a pomóc nam w tym może zdrowe i racjonalne odżywianie się. Jaką dietę zastosować? Na świecie wynaleziono mnóstwo ciekawych diet, wszystkich diet celem jest utrata wagi i odchudzenie się. Odchudzanie nie jest łatwe, ale jeśli…

Read More

Niezwykłe właściwości kwiatowych olejków eterycznych

Niezwykłe właściwości kwiatowych olejków eterycznych

Kwiaty i rośliny ozdobne są nie tylko pięknym elementem naszych ogrodów. Wiele z nich ma właściwości lecznicze i pielęgnacyjne, dzięki którym możemy zadbać o nasze zdrowie i urodę. Olejki eteryczne z tych roślin zachowują całą esencję zaklętych w nich dobroci. Przeczytaj, co kryje się w olejkach trzech bardzo popularnych kwiatów: róży, lawendy i pelargonii. Olejek różany Róża uważana jest za królową kwiatów, najpiękniejszą, najbardziej elegancką. Powodem nie jest jedynie jej wyjątkowy wygląd i zapach, ale…

Read More

Nauka pływania – jak najmłodsi uczą się pływać?

Nauka pływania – jak najmłodsi uczą się pływać?

Umiejętność pływania była kiedyś uważana za jedną z najważniejszych życiowych umiejętności, jakiej należy nauczyć dziecko. Dziś nie kładzie się już na to takiego nacisku, mimo wszystko jednak wielu rodziców poszukuje miejsc, w których ich dzieci mogłyby się nauczyć pływania – bezpiecznie, pod odpowiednią opieką, niezależnie od warunków pogodowych i pory roku. Nauka pływania dla niemowląt Kilka lat temu głośno było o szkołach pływania dla niemowląt. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że małe…

Read More

Daj odpocząć mięśniom i poczuj prawdziwy relaks

Daj odpocząć mięśniom i poczuj prawdziwy relaks

Dzisiejsze szybkie tempo życia, mnóstwo stresów, ciągły pośpiech i wymagania, jakie są nam stawiane, powodują, że nasz organizm zwyczajnie nie daje rady. W momencie, kiedy czujemy, że tego wszystkiego zebrało się już za dużo, a zmęczenie fizycznie odbija się na naszych mięśniach i stawach, możemy wybrać się na masaż. Po godzinnej (lub dłuższej) sesji kojącego dotyku mamy szansę poczuć, że wszystkie stresy i problemy oddalają się od nas, odlatują, najważniejsze jest tylko odczuwanie przyjemności i…

Read More