Na czym polega rehabilitacja oddechowa?

Na czym polega rehabilitacja oddechowa?

Rehabilitacja pulmonologiczna zwana również fizjoterapią oddechową to nic innego jak ćwiczenia mające poprawić płynność i wydolność oddechową. Czy można ćwiczyć w taki sposób samodzielnie? Terapia oddechowa zalecana jest w przypadku pacjentów zmagających się z chorobami układu oddechowego oraz osobami, które były operowane w obrębie klatki piersiowej. Jednak warto wiedzieć, że ćwiczenia toru przeponowego są świetnym sposobem na zwiększenie objętości płuc i poprawienie poziomu dotlenienia całego organizmu. A to wspaniały pomysł także dla zdrowych osób. Tlen…

Read More

Dlaczego co raz więcej mężczyzn jest bezpłodnych ?

Dlaczego co raz więcej mężczyzn jest bezpłodnych ?

Przyczyny niepłodności u mężczyzn Szukając przyczyn problemów z zajściem w ciążę, trzeba zacząć od odpowiedzenia sobie na kilka pytań; Jakie czynniki powodują, że jednym udaje się bez problemu zajść w ciążę a innym się nie, pomimo starań? Czy prowadzę zdrowy tryb życia? i wreszcie najważniejsze Co powoduje niepłodność u mężczyzn? Czynników mogących wpływać na prokreację jest wiele, do najpopularniejszych należą: – Używki.[ Palenie tytoniu, znacznie obniża jakość nasienia a tym samym zdolność do zajścia w…

Read More

Owrzodzenie jamy ustnej – czym jest i jak mu zapobiegać?

Owrzodzenie jamy ustnej – czym jest i jak mu zapobiegać?

Wrzody jamy ustnej Co to jest wrzód w jamie ustnej? Jest to zmiana obejmująca nabłonek i tkankę łączną umieszczoną pod nim. Występują w postaci plam w białym kolorze, są powodem dużego dyskomfortu i bólu. Wrzody powstałe w jamie ustnej utrudniają jedzenie, mówienie i powodują rozdrażnienie. Jak im zaradzić i jakie działania profilaktyczne są ważne? O tym poniżej. Profilaktyka i leczenie wrzodów w jamie ustnej Każdy, kto chociaż raz miał do czynienia ze zmianami takimi jak…

Read More

Pobudź się do treningu

Pobudź się do treningu

Efektywny trening – zdrowie i ruch Powody, dla których podejmujemy aktywność fizyczną mogą być różne. Niektórzy chcą schudnąć, inni wyrzeźbić ciało, a jeszcze inni podobać się płci przeciwnej. Niezależnie od tego co chcesz osiągnąć, na pewno oczekujesz, iż twój trening będzie jak najbardziej efektywny. Aby tak się stało, warto pobudzać organizm przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jak pobudzić organizm przed treningiem? Odpowiednie pobudzenie organizmu przed treningiem, przynosi wiele pozytywnych efektów. Dzięki temu mamy więcej energii, jesteśmy…

Read More

Tego nie rób na siłowni!

Tego nie rób na siłowni!

Inicjując treningi siłowe, trzeba się liczyć z tym, że trzeba spełniać określone reguły zachowania. W ten sposób nie tylko uzyskamy optymalne rezultaty ćwiczeń, ale też nie będziemy przeszkadzać osobom postronnym. Nie każdy wie jak postępować na siłowni. Dlatego też w niniejszym tekście wychodzimy naprzeciw tym osobom i podpowiadamy czego nie robić na siłowni. Zapraszamy do lektury. Ład przede wszystkim Warto pamiętać, że nie jesteśmy jedynymi użytkownikami danego sprzętu. Z tego też powodu należy zawsze odkładać…

Read More

Body mass index – skąd się wziął i co oznaczają wyniki?

Body mass index – skąd się wziął i co oznaczają wyniki?

Jeden z najprostszych i najszybszych sposobów na poznanie, czy nasza masa ciała jest prawidłowa to wyliczenie indywidualnego BMI. Wzór jest banalnie prosty, internet pełen jest kalkulatorów, a porady „jak obliczyć BMI i go interpretować” znajdziemy bardzo łatwo. Teraz to takie oczywiste, jednak ktoś, kiedyś musiał na to wszystko wpaść. Poznajmy zatem historię powstania wskaźnika BMI. Trochę historii i ciekawostek o BMI Z angielskiej nazwy body mass index, bierze się skrót BMI, jednak to nic nie…

Read More

Nerwice – diagnoza i terapia

Około 20-30% społeczeństwa cierpi na którąś z kilku poznanych dotąd nerwic, zwanych też fachowo “neurozami”. Osiowym objawem każdej nerwicy – histerycznej, anankastycznej, lękowej czy innej – jest silny niekiedy niepokój. Zdrowie psychiczne Sprawia on, że pacjenci nie mogą dłużej usiedzieć na miejscu ani niczym się zająć; nerwica może pojawić się w każdym wieku i oprócz zaburzenia samopoczucia rujnuje życie osobiste i edukacyjno-zawodowe; kiedy zjawia się na przykład napad paniki, często w otwartych, lecz tłumnych miejscach…

Read More

Jakość materaca ma znaczenie

Jakość materaca ma znaczenie

Sen jest bardzo ważny dla ludzkiego organizmu. Kiedy my sobie smacznie śpimy nasz organizm pracuje. Regeneruje się oraz nabiera sił na kolejny dzień i kolejne wyzwania. Bez snu nie da się przeżyć. Ma on ogromny wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne ale także psychiczne człowieka. Dlaczego sen jest tak ważny ? Snu potrzebuje nasz organizmowi do regeneracji. To podczas niego „naprawiają” się komórki w naszym ciele. Jeżeli nie będziemy się wysypiać to nasza sprawność fizyczna…

Read More

Metody zapobiegania ciąży

Metody zapobiegania ciąży

Antykoncepcja to inaczej kontrolowanie płodności ( narodzin). Jest to zbiór metod , czynności oraz środków mających na celu zapobieganie nieplanowanej ciąży. Metody te są powszechnie dostępne i wręcz zalecane do stosowania. Dlaczego warto stosować antykoncepcję? Na rynku jest szereg dostępnych metod zabezpieczających kobietę przed niechcianą ciążą. Nie każdy jest gotowy w danym momencie na przyjście na świat dziecka i obowiązki z tego wynikające. Dlatego tak ważne jest, aby podczas stosunku płciowego się zabezpieczać. Ponadto niektóre…

Read More

Czy warto przejść na wegetarianizm? Wpływ diety wege na organizm

Czy warto przejść na wegetarianizm? Wpływ diety wege na organizm

Coraz więcej osób rezygnuje na stałe z jedzenia mięsa, jeszcze więcej decyduje się go unikać i zmniejsza jego ilość w codziennej diecie, przestając jeść wędliny, mięsne przetwory, czy konkretne rodzaje mięsa. Czy dieta wegetariańska, pomijając aspekty ideologiczne i ekologiczne, jest rzeczywiście taka dobra na naszego organizmu? Przyjrzyjmy się bliżej jej wadom i zaletom. Zalety diety wegetariańskiej Potwierdzają to badania, głoszą o tym media, mówią sami zainteresowani: osoby, które stosują dietę gdzie dominującymi składnikami są zboże,…

Read More
1 2