- 6 powodów, dla których frezowane ogrzewanie podłogowe to najlepszy wybór
- Jak skutecznie zaprojektować stronę internetową dla lokalnego biznesu?
- Producent opakowań: Jak wybrać najlepszego partnera dla Twojej marki?
- Jak udekorować kościół na ślub? Praktyczny poradnik dla par młodych
- Sieczka dla konia – klucz do zdrowego układu pokarmowego
Tego nie rób na siłowni!
Inicjując treningi siłowe, trzeba się liczyć z tym, że trzeba spełniać określone reguły zachowania. W ten sposób nie tylko uzyskamy optymalne rezultaty ćwiczeń, ale też nie będziemy przeszkadzać osobom postronnym. Nie każdy wie jak postępować na siłowni. Dlatego też w niniejszym tekście wychodzimy naprzeciw tym osobom i podpowiadamy czego nie robić na siłowni. Zapraszamy do lektury.
Ład przede wszystkim
Warto pamiętać, że nie jesteśmy jedynymi użytkownikami danego sprzętu. Z tego też powodu należy zawsze odkładać go na swoje miejsce. W ten sposób ułatwi życie innym ćwiczącym.
Bezproduktywne zajmowanie urządzeń
Wykonując jakieś ćwiczenie z przerwami, warto pamiętać, że ten nasz bezproduktywny czas może posłużyć innym. Zatem ustąpmy miejsca!
Nie rzucamy obciążeniem
W pewnych okolicznościach rzucanie ciężarami ma rację bytu, lecz na ogół nie jest to zalecane. Może więc warto zmniejszyć obciążenie, jeśli nie mamy siły odstawić sztangi spokojnie na miejsce?
Zachowujemy się cicho
Jasne wszyscy wiemy, że optymalne oddychanie to jeden z istotniejszych elementów ćwiczeń siłowych. Jednak wcale nie oznacza, że jednocześnie musimy przy każdym powtórzeniu
wydawać z siebie głośny ryk. Gdyby robił tak każdy ciężko, byłoby wytrzymać na siłowni.
Klub fitness to nie miejsce na telefon
Do ćwiczeń telefon nie jest na potrzebny i najlepiej go zostawić w szatni. W końcu prowadzenie głośnych rozmów telefonicznych może rozpraszać współtowarzyszy ćwiczeń. Wyjątkiem może być tylko jedynie fakt, kiedy telefon służy nam jako przenośny odtwarzacz muzyczny. W tym przypadku nie zapomnijmy jednak o zestawie słuchawkowym.
Odpowiedni strój
W przypadku klubów fitness nie ma jakiś szczególnych restrykcji w kwestii ubioru. Oczywiście najlepszy jest strój sportowy dający swobodę ruchu i będący jednocześnie przewiewnym. Na pewno warto zrezygnować z ekstrawaganckich strojów, jakie mogą rozpraszać innych ćwiczących.
Mamy nadzieję, że lektura tego wpisu pomoże wpoić sobie zasady postępowania na siłowni. Dzięki temu wizyta w takim miejscu będzie samą przyjemnością.