lesna-ilawa.pl, Autor w serwisie Leśna Iława

Pieniny i jej szlaki

Posted on 3 września 202129 listopada 2021 by lesna-ilawa.pl

Pieniny najwyższy szczyt Pieniny posiadają wiele wzniesień i wysokich gór. Najbardziej znane z nich to Trzy Korony i Sokolica oraz Wysokie Skałki, czyli najwyższy szczyt Pienin. Jest on, co ciekawe, położony w Małych Pieninach i znajdujących się na granicy polsko-słowackiej. Kiedyś nosił on inne bardziej lokalne nazwy tj. Pamiarky i Kiczera. Na samym szczycie znajduje się platforma widokowa, można z niej zobaczyć np. Tatry i Pasmo Radziejowej. Szlaki w Pieninach Pieniny posiadają wiele ciekawych tras…

Jak dobrze używać perfum latem?

Posted on 8 lipca 202129 listopada 2021 by lesna-ilawa.pl

Jeśli chcecie żeby wasze wody perfumowane i toaletowe pachniały latem tak samo dobrze i długo, co w sezonie chłodnym, musicie poznać kilka mitów dotyczących korzystania z perfum w ciepłe dni. Rozprawmy się z nimi raz na zawsze! Chcąc zachować świeżość latem, chętnie sięgamy po nowe i ciekawe zapachy. Samo wybranie aromatu to niełatwe zadanie, a przecież sam zakup to nie wszystko. Żeby w pełni wykorzystać potencjał drzemiący w fantazyjnym flakoniku, należy prawidłowo ów zapach rozpylać….

Na czym polega rehabilitacja oddechowa?

Posted on 22 czerwca 202130 czerwca 2021 by lesna-ilawa.pl

Rehabilitacja pulmonologiczna zwana również fizjoterapią oddechową to nic innego jak ćwiczenia mające poprawić płynność i wydolność oddechową. Czy można ćwiczyć w taki sposób samodzielnie? Terapia oddechowa zalecana jest w przypadku pacjentów zmagających się z chorobami układu oddechowego oraz osobami, które były operowane w obrębie klatki piersiowej. Jednak warto wiedzieć, że ćwiczenia toru przeponowego są świetnym sposobem na zwiększenie objętości płuc i poprawienie poziomu dotlenienia całego organizmu. A to wspaniały pomysł także dla zdrowych osób. Tlen…

Sport w Tarnowie

Posted on 2 czerwca 202130 czerwca 2021 by lesna-ilawa.pl

Mimo pozostawania nieco w cieniu większego i bardziej znanego Krakowa, Tarnów jest naprawdę ciekawym miastem które ma bardzo wiele do zaoferowania w różnych dziedzinach. Przykładem tego jest sport, w którym Tarnów może poszczycić się wieloma osiągnięciami. Miasto to jest kojarzone z wieloma dyscyplinami. Jedną z nich są sporty żużlowe, w których tarnowscy zawodnicy na przestrzeni wielu dekad osiągali bardzo liczne sukcesy. Dziś również dyscyplina ta jest jak najbardziej żywa i obecna w mieście. Motoryzacja. Stadion…

Jak urządzić miejsce do nauki?

Posted on 18 maja 202130 czerwca 2021 by lesna-ilawa.pl

W pokoju każdego ucznia nie może zabraknąć miejsca, które będzie sprzyjało efektywnej nauce. Chodzi przede wszystkim o to, aby pozycja siedząca nie wywoływała bólów kręgosłupa, a tym samym nie zniechęcała do dalszej nauki. Miejsce do nauki powinno być również zaciszne i komfortowe, tak aby sprzyjało skupieniu się na obowiązkach i nie rozpraszało ucznia czy studenta. Jak wybrać miejsce odpowiednie do nauki dla dziecka Nawet w małym mieszkaniu można wygospodarować dość miejsca, w którym uczeń będzie…

Dlaczego co raz więcej mężczyzn jest bezpłodnych ?

Posted on 24 kwietnia 202130 czerwca 2021 by lesna-ilawa.pl

Przyczyny niepłodności u mężczyzn Szukając przyczyn problemów z zajściem w ciążę, trzeba zacząć od odpowiedzenia sobie na kilka pytań; Jakie czynniki powodują, że jednym udaje się bez problemu zajść w ciążę a innym się nie, pomimo starań? Czy prowadzę zdrowy tryb życia? i wreszcie najważniejsze Co powoduje niepłodność u mężczyzn? Czynników mogących wpływać na prokreację jest wiele, do najpopularniejszych należą: – Używki.[ Palenie tytoniu, znacznie obniża jakość nasienia a tym samym zdolność do zajścia w…

Owrzodzenie jamy ustnej – czym jest i jak mu zapobiegać?

Posted on 22 marca 202130 czerwca 2021 by lesna-ilawa.pl

Wrzody jamy ustnej Co to jest wrzód w jamie ustnej? Jest to zmiana obejmująca nabłonek i tkankę łączną umieszczoną pod nim. Występują w postaci plam w białym kolorze, są powodem dużego dyskomfortu i bólu. Wrzody powstałe w jamie ustnej utrudniają jedzenie, mówienie i powodują rozdrażnienie. Jak im zaradzić i jakie działania profilaktyczne są ważne? O tym poniżej. Profilaktyka i leczenie wrzodów w jamie ustnej Każdy, kto chociaż raz miał do czynienia ze zmianami takimi jak…

Domowe pasty na kanapki.

Posted on 13 marca 202127 marca 2021 by lesna-ilawa.pl

Domowe produkty na kanapki Większość z nas na co dzień korzysta z gotowych produktów spożywczych. Do kanapek wybieramy najprostsze rozwiązania takie jak ser i szynka, a także gotowe pasty jajeczne lub rybne. Niestety zapominamy o tym, że samodzielne wykonane pasty są dużo zdrowsze dla naszego organizmu i dostarczają nam więcej wartościowych składników. Dodatkowo są one często bardzo proste w wykonaniu, dlatego warto wypróbować kilka przepisów i przekonać się o ich zaletach. Są one pyszne i…

Pomysły na wakacje

Posted on 3 marca 202127 kwietnia 2021 by lesna-ilawa.pl

Wyjazd na wakacje to bardzo ważny moment w ciągu całego roku. Możliwość wyjazdu i oderwania się od codzienności oraz wszystkich obowiązków, to szansa na prawdziwy odpoczynek. Malta jest jednym z miejsc, które przyciąga coraz więcej turystów spragnionych ciekawych wakacji. Osoby pragnące wyłącznie spokojnego i leniwego relaksu z pewnością odnajdą się doskonale na pięknych plażach, lecz Malta zwiedzanie również umożliwia dla tych, którzy preferują bardziej aktywny sposób spędzania wolnego czasu. Liczne atrakcje Decydując się na wyjazd…

Pobudź się do treningu

Posted on 6 lutego 202127 kwietnia 2021 by lesna-ilawa.pl

Efektywny trening – zdrowie i ruch Powody, dla których podejmujemy aktywność fizyczną mogą być różne. Niektórzy chcą schudnąć, inni wyrzeźbić ciało, a jeszcze inni podobać się płci przeciwnej. Niezależnie od tego co chcesz osiągnąć, na pewno oczekujesz, iż twój trening będzie jak najbardziej efektywny. Aby tak się stało, warto pobudzać organizm przed rozpoczęciem aktywności fizycznej. Jak pobudzić organizm przed treningiem? Odpowiednie pobudzenie organizmu przed treningiem, przynosi wiele pozytywnych efektów. Dzięki temu mamy więcej energii, jesteśmy…

« 1 … 38 39 40 41 42 … 46 »